今日はやっと朝練ができた。
メディオ20分と15分の2本。朝練習すると精神安定剤になる。
相変わらずけっこう脚にくる。昨日の脚が攣ったダメージも残ってる。
話は変わって、3本ローラーの騒音対策について。
3本ローラーの状態
自分は少し分厚いビニルシートの上に車のマット？を敷いて、その上にコンクリートブロックをおき、その上に暑さ5mmくらいのゴム板を載せている。
しかし、これでもゴー！！っていう音がすごくて、ソリア中なんかゴゴゴゴゴー！！！という感じ。
新しい防振ゴム
何気なくホームセンターでこいつを買ってみたんだけど、全然違う。
乗り心地も変わってしまったから、そうとう吸収してるみたい。
まぁ、洗濯機専用と書いてあるけどローラー不可とは書いてないもんね。
妻いわく、初め乗っているのわからんかったと！！
しかし、無茶苦茶に漕ぎまくるとやっぱりうるさいんですけどね。
3本ローラー乗っている人は試してみてください。もしくは他にいい方法あれば教えてください。
明日は３週間ぶりの実走！！でトライアスロン組の練習に参加させてもらう予定です。
新年早々ちぎれるかもしれない。
その後は、友達の結婚式。月曜日は消防の激励会。
禁酒を守ってきたが早くもトラップが。でも、楽しむ時はとことこん楽しむ主義なので楽しんできます。
それをリカバーするように来週も平日練頑張ろう。
| タイム: | 49:44 |
| 移動時間: | 49:31 |
| 経過時間: | 50:43 |
| 平均スピード: | 34.1 km/h |
| 平均移動速度: | 34.3 km/h |
| 最高速: | 41.1 km/h |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇値: | 0 m |
| 高度下降値: | 4 m |
| 最低高度: | -4 m |
| 最高高度: | 0 m |
心拍
| 平均心拍: | 172 bpm |
| 最高心拍: | 189 bpm |
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 91 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 104 rpm |
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