おもいっきり。昨日の晩に少しお酒入れたからかな。
時間的に30分ほどしかない。
10分アップ後にメディオ15分。朝はそれだけ。
今日は日中も心拍が結構低かった。
朝全然メニューをこなせなかったので、家に帰ってからすぐにバイクにまたがる。
嫌なソリアとインターバルという強度の強いメニューしか残していない爆
さて50分間がんばろう。
憂鬱になりながらも15分アップ。後ろ5分はソリアに備え少し高回転で心拍をあげとく。
やっぱりアップ時間は15分から20分くらいほしいな。
そこからソリア。騒音を気にしない。
ソリアを終えて5分レスト。
いよいよインターバル。さらなる騒音をも気にしない。
しかし今日はなぜか心拍が低い。190まで上がらず追い込めていない感じ。
でも脚はパンパン。脚が負けてるんかな。
なんしか、朝のメディオの方が最高心拍高い。
というよりメディオがしんどすぎなんかもしれない。
ほんのちょっとだけ攣りそうだったけど、あの一時期に比べて全然マシ。
よかった。なんで晩練で攣るようになったんやろう。通勤の疲労？そんなわけないか。
でも今日は程よい疲労感で気持ちいい。
週末に体重が58.8kgに増え昨日計ったら58.7kg。
ありゃ100gしか減ってないと思ったら今日は57.9kg。昨日便秘だったからかな。
朝
タイミング
| タイム: | 28:29 |
| 移動時間: | 28:26 |
| 経過時間: | 13:01:38 |
| 平均スピード: | 35.3 km/h |
| 平均移動速度: | 35.3 km/h |
| 最高速: | 43.9 km/h |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇値: | 0 m |
| 高度下降値: | 39 m |
| 最低高度: | 11 m |
| 最高高度: | 50 m |
心拍
| 平均心拍: | 165 bpm |
| 最高心拍: | 189 bpm |
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 92 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 106 rpm |
晩
タイミング
| タイム: | 50:50 |
| 移動時間: | 50:46 |
| 経過時間: | 53:37 |
| 平均スピード: | 32.9 km/h |
| 平均移動速度: | 33.0 km/h |
| 最高速: | 58.1 km/h |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇値: | 6 m |
| 高度下降値: | 0 m |
| 最低高度: | 13 m |
| 最高高度: | 19 m |
心拍
| 平均心拍: | 155 bpm |
| 最高心拍: | 188 bpm |
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 92 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 157 rpm |
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