晩ローラー 25分のみ L3 15分

家帰って来てから25分だけローラー。

時間ないので5分アップ後に L3 15分

15:00 251W 96rpm

通勤でわりと負荷が上げれたというか脚が回ったため、ローラーも調子いいかと思いきや、かなりしんどかった。
疲れたまって来てるんかな。

体重は飯食って57kgちょいなので今日ので言うと4.4倍。
正月は60kgを越えていたのでそれだと4.1倍。

パワーが少ないので体重からパワーウェイトレシオ見てみると結構違ってきますね。