夜ローラー L4 10分

朝5時に起きて、お菓子食べてコーヒー飲んで、音楽聞いて、さーチャリ乗るかと思いつつ布団に転がってそのまま寝てしまうという失態。

うん。なんか同じような行動したつぶやきを今日見たな。

仕事がバタバタしてきた。

家帰って時間がなくローラー20分ほど。
10分アップ後に10分だけL4を。

10:00 277W 97rpm

280Wくらいを目安に。
雨ばっかやー。