ローラーばかり

火曜日はツールを見ながら固定ローラーでコロコロ。
水曜日、木曜日は祇園祭の警備やらで全く時間がなし。
どうせ疲れていたので通勤もそんなに飛ばさずに休養とした。

土曜日。
すごいですな、台風。
ちょっと氾濫するかドキドキだった。

エースと午後走る予定だったけどガレているかもしれないしやめとこうと。
チャリの洗車とタイヤ交換とか普段できないことしてたらけっこう時間くった。

ローラーを多めにやろうと思ったけど。
めっさ暑くて汗が半端なく50分で終了。

それになんか疲れがとれてなくてあまり集中できなかった。

距離

28.61 km

距離

カロリー

547 C

カロリー

タイミング

 

47:23

時間

47:23

移動時間

47:23

経過時間

36.2 kph

平均速度

36.2 kph

平均移動速度

52.7 kph

最高速度

パワー

 

193 W

平均パワー

338 W

最大パワー

238 W

最大平均パワー（20分）

211 W

ラッフ゜パワー-NP

0.812

パワー-IF

51.4

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

549 kJ

運動量

高度

2 m

標高差

0 m

高度下降

104 m

最低高度

106 m

最高高度

ケイデンス

89 rpm

平均ケイデンス

104 rpm

最大ケイデンス

温度

28.5 °C

平均気温

27.0 °C

最低気温

30.0 °C

最高気温