朝 三本・固定ローラー45分

このままだとずるずると体が腐っていきそうなので気合いで朝起きる。

ローラー45分ほど。

初めはアップで3本で10分。
そのままメディオ15分。

そこから固定ローラーに乗りかえ数分感触を確かめるように回してから、
1分ごとにギアを重たくしていった。
インナートップで僕はもう充分回せない感じ（しょぼー）。

これから固定ローラーを少しまぜていってパワーをあげていこう。

いくら忙しくても夜寝るのが遅くても30分くらいは捻出して乗るのは大事だな。
積み上げが大切だから、今サボり始めると全て無駄にしてしまいそう。