朝ローラー50分 Golden Cheetah導入

朝は6時半に起床。
もっと早く起きたいところ。

大量にもらった、つばらつばらの一つを食べてからローラー。

L4 15分 246W 94rpm

一応下限だけどよくみたらL4に入るみたい。
5分レスト後にもう15分

L3 15分 229W 96rpm

別に出力は高くなくていいからスムーズな回転を目指して。
一年前、出力計がなかったので常に省エネと効率を考えてトレーニングしてた。
その時の感覚は絶対に忘れないように。出力だけが出やすいへんてこなペダリングにならないように心がけながら。

GoldenCheetahを使い始めた。
Mac版があったこと。イッシーさんがいいって言ってた事。無料な事。
うーん、おもしろい。トレーニングはこれでも管理していこう。

土曜日はN田練に参加の予定。
明日は土曜のために練習やめとくか少し汗流すか、朝起きた時に考えよう。