晩ローラー 1000kj L4 20分

今日はこけないように。
8分ほどアップしてから250-260WほどうろうろしながらL4。
20:00 254W 91rpm　で。

あとはひたすらL3で流し。
だいたい225Wくらい。

ちょうどアニメ3話で1000kjに達して終了。
明日は八木周回練。

距離

47.63 km

距離

カロリー

1,000 C

カロリー

タイミング

 

1:13:26

時間

1:13:24

移動時間

1:13:45

経過時間

38.9 kph

平均速度

38.9 kph

平均移動速度

52.7 kph

最高速度

パワー

  

227 W

平均パワー

373 W

最大パワー

254 W

最大平均パワー（20分）

231 W

標準化パワー（NP）

0.856

パワー-IF

89.2

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

1,001 kJ

運動量

高度

3 m

高度上昇

5 m

高度下降

-2 m

最低高度

2 m

最高高度

ケイデンス

86 rpm

平均ケイデンス

138 rpm

最大ケイデンス

温度

13.0 °C

平均気温

12.0 °C

最低気温

14.0 °C

最高気温