回復走

練習しようと思えばできるけどハムあたりのだるさが結構ひどいのと、
腰痛がひどい。仕事中の姿勢が悪かったかまじで立ってられないくらい痛かった。

腰、背中周りの筋肉が緊張しまくってて可動域がない感じ。

てことで、ここいらでちゃんと回復しとこうと思って今日は回復走。

普通に200W以上でそうだけど我慢して150Wくらいで1時間ほどよく汗流して運動して終了。

翌朝、腰が痛すぎて我慢できずコルセット巻く。

土日大丈夫かな。