晩ローラー960kj 240Wほど50分

疲労が蓄積されているっぽいが、たまには少しでもSSTレベルにはあげとかないといけないので。
アップ込みでSST付近に平均ワットをもっていく。
こいでるときは245W前後で50分。
これでやめようかなと思ったけど、もう一話見ようと思ってもっかいgarminポチっと。 20分ほど200Wくらいで流し。 合計960kj。

距離

31.75 km

距離

カロリー

712 C

カロリー

タイミング

 

50:02

時間

50:00

移動時間

50:08

経過時間

38.1 kph

平均速度

38.1 kph

平均移動速度

46.1 kph

最高速度

パワー

  

238 W

平均パワー

323 W

最大パワー

248 W

最大平均パワー（20分）

242 W

標準化パワー（NP）

0.895

パワー-IF

66.0

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

713 kJ

運動量

高度

0 m

高度上昇

19 m

高度下降

-19 m

最低高度

m

最高高度

ケイデンス

86 rpm

平均ケイデンス

97 rpm

最大ケイデンス

温度

12.9 °C

平均気温

12.0 °C

最低気温

14.0 °C

最高気温