晩のローラー練とあまり酒が残っていない状態について

晩めし食う前に50分ローラー練。
いつもよか心拍低い！！
というかオンシーズンの時の普通に戻った。

アップ時やレストは心拍は150くらいにしようと思ってるけど、今日はそのライン。
ここ最近は165くらいまであがってしまっていた。
原因は「お酒」。

酒をガバガバ毎日飲んでて、血中アルコール度数がおそらく抜けきっていなくいつも、心臓もバクバクいってた。

昨日は徹夜で週末遊んでいたため、晩に飲んだ事はのんだけど、いつもよりかは少なめ。
かつ、晩のローラー練だったため完全に抜けたよう。

最近は完全に心臓は弱ってしまったかと勘違いしたけど、一応へなちょこにはなっていなかって安心。

インターバル入れて190以上まで心肺上げているので平均心拍数は160台。
前の練習はインターバルもしてないのに170台なので10くらい違うようです。

タイミング

タイム:	52:14
移動時間:	52:10
経過時間:	54:22

平均スピード:	32.8 km/h
平均移動速度:	32.8 km/h
最高速:	56.0 km/h

スピード

ペース

高度

高度上昇値:	4 m
高度下降値:	0 m
最低高度:	17 m
最高高度:	21 m

心拍

平均心拍:	162 bpm
最高心拍:	193 bpm

ゾーン

最大%

bpm

ケイデンス

平均バイクケイデンス:	91 rpm
最高バイクケイデンス:	168 rpm