やっと起きれた朝練

やっとこさ起きれた。
ローラー朝練。メディオ20分だけ。
少し心拍高めだけどそんなむっちゃ寒くもなく楽しく乗れた。

そろそろ来年のシーズンインまでにこんな少ない練習量じゃなくがっつりなメニューをどうしようか最近考えてる。

しかし、やはり朝乗ると一日なんか気持ちに余裕が生まれる気がする。


今日はもう既に練習した！っていう余裕が。

タイム:	48:57
移動時間:	48:45
経過時間:	49:57

平均スピード:	32.7 km/h
平均移動速度:	32.8 km/h
最高速:	42.2 km/h

スピード

ペース

高度

高度上昇値:	0 m
高度下降値:	2 m
最低高度:	-2 m
最高高度:	0 m

心拍

平均心拍:	165 bpm
最高心拍:	191 bpm

ゾーン

最大%

bpm

ケイデンス

平均バイクケイデンス:	90 rpm
最高バイクケイデンス:	107 rpm